ACT staat voor: Acceptance and Commitment Therapy. ACT therapie is een relatief nieuwe stroming in de gedragstherapie, ontwikkeld aan het eind van de twinigste eeuw door Amerikaase psychologen Steven Hayes, Kelly G. Wilson en Kirk D. Strosahl. Het is een verzameling van moderne technieken met als doel psychologische flexibiliteit te vergroten. ACT is gebaseerd op de positieve psychologie stroming, wat betekent dat hierbij niet gekeken wordt naar het bestrijden van klachten, maar eerder de vaardigheden van mensen wil verbeteren. Het is een speelse en verlichtende manier om naar het leven te kijken en ook nog eens ondersteund door de wetenschap. Dus wat kan dit doen voor jou?
Lees dit blog verder op het Mind-Setters platform: ACT blog. Waar ik uitleg de ACT methodiek inhoudt en je kan opleveren. Het is eigenlijk heel simpel als je stopt met vechten, stopt met proberen controle te houden, maar gewoon leert om te gaan met... (waar je ook last van hebt). Ook vertel ik hoe ik het toepas in mijn praktijk. ENJOY!
